Poca Broma amb el sol: desmuntem els mites del bronzejat amb Belén Mira (AECC)
Amb l'arribada de l'estiu, tornen a aparéixer els dubtes de sempre sobre la nostra pell: quantes vegades cal posar-se crema solar? Si està ennuvolat, em creme igual? Existeix realment el bronzejat saludable?
En este nou episodi de Poca Broma obrim les portes del nostre estudi a Belén Mira, tècnica de promoció de la salut de l'Associació Espanyola Contra el Càncer (AECC) a València per analitzar la importància de cuidar la nostra pell des de la joventut i aprendre a gaudir dels plans d'estiu sense posar en risc la nostra salut.
Més enllà de l'estètica: la pell té memòria
Durant l'episodi, Belén Mira ens recorda una realitat fonamental: la pell és un òrgan i el bronzejat no és més que una resposta de defensa davant d'una agressió de la radiació solar. Per tant, no existeix el bronzejat saludable.
A més, aprofundim en el concepte del capital solar, eixa "reserva" de protecció amb la qual naixem i que anem consumint al llarg de la vida. Les cremades solars durant la infància i la joventut tenen un impacte directe en el futur, ja que el càncer de pell és un dels més prevenibles si es pren consciència a temps.
Consells pràctics i la regla ABCD
Repassem les millors recomanacions per a protegir-nos del sol en el dia a dia sense haver de renunciar als nostres plans d'estiu:
Eines de protecció: més enllà de la crema solar de factor 50 (que s'ha de reaplicar cada dues hores i després de cada bany), és clau buscar les ombres en les hores centrals (d'11 h a 17 h), utilitzar gorres o barrets, i ulleres de sol homologades.
Autoexploració (Regla ABCD): aprenem a mirar la nostra pell per a identificar qualsevol canvi en les nostres taques o pigues atenent a la regla de l’ABCD: l'Asimetria, la Vora (Borde), el Color i el Diàmetre.
Relació sana amb el sol: l'objectiu no és tancar-se a casa, sinó adaptar les nostres rutines, triar les hores de menys radiació per a anar a la platja i desfer-nos de la pressió estètica associada al bronzejat.
No et perdes este episodi clau per a aprendre a cuidar-te, desmuntar mites i gaudir d'un estiu segur. Perquè, quan parlem de la nostra salut, poca broma amb el sol!
